Gestion du stress et des émotions

Gestion du stress et des émotions

Compétences acquises :

Durée : 2 jours (14 heures)

Il s’agit pour l’apprenant de comprendre et reconnaître les causes réelles du stress, trouver les outils et techniques permettant de résister et canaliser son stress, définir son plan d’action anti-stress et apprendre à se relaxer.

Principaux points abordés pendant la formation :
  • Définition des éléments d’identification du stress
  • Définition et différenciation EMOTIONS/SENTIMENTS
  • Définition des 4 formes du pouvoir
  • Principes de base et enjeux
  • Définition des principes du MOI
  • Analyse des théories liées au MOI/TOI/SOI
  • Principes des transactions Positives et Négatives
  • Définition de l’estime de soi
  • Principes de JOHARI et LUFT
  • Analyse des attitudes et comportements
  • Affirmation de soi ou assertivité
  • Enjeux et avantages
  • Les mots d’ordre et les injonctions (principes de base)
  • Outils anti-stress
  • Principes et enjeux
    Synthèse